Osteoporoza, choroba charakteryzująca się osłabieniem kości, jest poważnym problemem zdrowotnym dotykającym miliony ludzi na całym świecie. Ponieważ kości stają się porowate i kruche, osoby z osteoporozą są narażone na zwiększone ryzyko złamań, co prowadzi do niepełnosprawności i obniżenia jakości życia. W rezultacie istnieje zwiększone ryzyko upadku i złamań. Na długo przed postawieniem diagnozy osoby dotknięte chorobą cierpią z powodu niespecyficznego bólu pleców i innych części układu mięśniowo-szkieletowego. Nawet 10% utrata masy kostnej w kręgach może podwoić ryzyko złamań kręgów lub prowadzić do 2,5-krotnie wyższego ryzyka złamania biodra.
Podczas gdy medycyna konwencjonalna oferuje leczenie, naturalne podejścia koncentrujące się na modyfikacji stylu życia i interwencjach dietetycznych są obiecujące w zapobieganiu osteoporozie. W tym artykule omówię osteoporozę, jej czynniki ryzyka i oparte na dowodach naturalne strategie zapobiegania.
Osteoporoza - jak ją zrozumieć: Osteoporoza występuje, gdy zmniejsza się gęstość kości, przez co stają się one kruche i podatne na złamania. Zazwyczaj gęstość kości osiąga szczyt we wczesnej dorosłości, a następnie stopniowo spada wraz z wiekiem. Do osteoporozy przyczynia się kilka czynników, w tym zmiany hormonalne (takie jak menopauza), nieodpowiednie odżywianie, siedzący tryb życia i predyspozycje genetyczne. Kobiety są szczególnie podatne na osteoporozę ze względu na wahania hormonalne w okresie menopauzy.
Wieloletnie doświadczenie w stosowaniu naturalnego minerału zeolitu klinoptylolitu oraz ostatnie badania nad osteoporozą pokazują, że regularne przyjmowanie LAVA PURE można uznać za doskonałą opcję zapobiegania i leczenia istniejącej osteoporozy.
Osteoporoza jest chorobą, której można zapobiegać i która wymaga proaktywnych wyborów dotyczących stylu życia i nawyków żywieniowych. Wieloletnie doświadczenie w stosowaniu naturalnego minerału zeolitu klinoptylolitu oraz ostatnie badania nad osteoporozą pokazują, że regularne przyjmowanie Lava Pure można uznać za doskonałą opcję zapobiegania i leczenia istniejącej osteoporozy. PMA-Zeolith® w LAVA PURE może uwalniać minerały wapnia i krzemu, które są ważne dla kości, w koloidalnej i wysoce biodostępnej formie. Ponadto zamierzone wiązanie szkodliwych substancji ogólnie zmniejsza tendencję do stanów zapalnych w organizmie, a tym samym zapewnia dodatkowy czynnik stabilnego wzrostu kości.
Poniżej znajduje się link do sklepu:
Strategie zapobiegawcze:
Odpowiednie spożycie wapnia: Wapń jest niezbędny do utrzymania zdrowia kości. Spożywanie pokarmów bogatych w wapń, takich jak produkty mleczne, warzywa liściaste, migdały i żywność wzbogacona, pomaga zapobiegać niedoborom wapnia. Postaw na Lava Pure z naturalnym minerałem Zeolite Clinoptilolie. Najnowsze badania nad osteoporozą pokazują, że regularne przyjmowanie Lava Pure można uznać za doskonałą opcję zapobiegania i leczenia istniejącej osteoporozy.Ponadto zamierzone wiązanie szkodliwych substancji ogólnie zmniejsza tendencję do stanów zapalnych w organizmie, a tym samym zapewnia dodatkowy czynnik stabilnego wzrostu kości. Linki do badań w źródle poniżej artykułu!
Suplementacja witaminy D: Witamina D wspomaga wchłanianie wapnia i mineralizację kości. Ekspozycja na słońce i źródła dietetyczne, takie jak tłuste ryby i produkty wzbogacone, przyczyniają się do poziomu witaminy D. Jednak suplementacja może być konieczna, szczególnie w przypadku osób z ograniczoną ekspozycją na słońce lub niektórymi schorzeniami.
Regularne ćwiczenia fizyczne: Ćwiczenia z obciążeniem, takie jak chodzenie, jogging, taniec i trening oporowy, stymulują tworzenie kości i poprawiają ich gęstość. Wykonuj te ćwiczenia przez co najmniej 30 minut przez większość dni w tygodniu, aby wzmocnić kości i zmniejszyć ryzyko osteoporozy.
Utrzymywanie zdrowej diety: Zbilansowana dieta bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i zdrowe tłuszcze zapewnia niezbędne składniki odżywcze dla zdrowia kości. Unikaj nadmiernego spożycia alkoholu i palenia tytoniu, ponieważ mają one negatywny wpływ na gęstość kości.
Ziołowe suplementy diety: Niektóre zioła i leki roślinne okazały się obiecujące we wspieraniu zdrowia kości. Przykłady obejmują:
Skrzyp polny (Equisetum arvense): Bogaty w krzemionkę skrzyp może zwiększać wytrzymałość i gęstość kości. Skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich dawek i względów bezpieczeństwa.
Koniczyna czerwona (Trifolium pratense): Zawiera izoflawony, które naśladują ochronne działanie estrogenów na kości, co jest szczególnie korzystne dla kobiet po menopauzie.
Dodatkowo, stosując naturalne metody, takie jak odpowiednie spożycie wapnia, suplementacja witaminą D, regularne ćwiczenia i leki ziołowe, osoby mogą zmniejszyć ryzyko osteoporozy i utrzymać mocne, zdrowe kości przez całe życie.
Konsultacja z lekarzem jest zawsze wskazana przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej suplementacji lub schematu ćwiczeń.
Niniejszy artykuł ma charakter informacyjny i nie stanowi porady zdrowotnej.
Źródło:
NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center. (2022). What Is Osteoporosis? [https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/overview]
National Osteoporosis Foundation. (2022). Calcium and Vitamin D: What You Need to Know. [https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/]
WebMD. (2022). Weight-Bearing Exercise: 8 Workouts for Strong Bones. [https://www.webmd.com/osteoporosis/features/exercise-for-osteoporosis#1]
Salehi, B., et al. (2019). The Therapeutic Potential of Horsetail (Equisetum arvense). [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6767962/]
Taku, K., et al. (2015). Extracted or synthesized soybean isoflavones reduce bone loss [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26361219/]
Study on the effect of PMA-Zeolith® in the treatment of osteoporosis (Link to original study: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmed.2022.870962/full